ビューティ&ヘルスBeauty&Health

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March 2017 No747  .3

100歳まで続けられるエクササイズ

夏までに、痩せる!

太っていないから私には関係ない?
いえいえ、この企画はダイエットに興味がないかたにもぜひ見て、実行していただきたいと思います。年をとったら病気になるのはしょうがない、そんなふうに思っていませんか?100歳まで健康で、背筋がぴんと伸びた美しい体でいることは不可能なことではないのです。スポーツメディカルコンディショニングトレーナーの今井美華さんに教えていただく、100歳まで続けられる美しい体づくりのためのエクササイズを今日からでも始めてください。今井さんの〝ミカメソッド〟をもとに焦らず、休まず、あきらめずに続けることで、正しい姿勢や歩行ができるようになり、自然と体がスリムダウンしていきます。体が変わることで、自信もついて、人生がもっとポジティブに送れるかもしれません。体の中から働きかけることも大事です。腸内環境を整える食事も取り入れて、さびない体を目指して。
さあ、考えている間に即実践!あなたの体の可動域をもっと広げて、やりたいことをやれる体と心を手に入れましょう。
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