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July 2017 No751  .7

心が安定するマインドフルネス

最近、耳にすることの増えたマインドフルネスとは、米国の研究者が開発したストレス軽減プログラムです。その根底には精神の集中と深いリラックスの共存があり、集中力や学習能力のアップなど、副次的な効果も期待されています。
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